Dinsdag 19.09.17 | 13.19 uur

Voorkom veel stilzitten!

Nationale Sportweek: 9 t/m 17 september 2017

De Nationale Sportweek is een initiatief van NOC*NSF met als doel om lekker sporten en bewegen te promoten. Tijdens deze week zetten honderden sportclubs, sportbonden, gemeenten en andere organisaties uit heel Nederland hun deuren open en verzorgen ze sportclinics, toernooien en demonstraties. De Nationale Sportweek is van 9 tot en met 17 september 2017.

Beweegrichtlijnen
Bewegen is gezond! Bewegen verlaagt het risico op chronische ziekten (als diabetes en hart- en vaatziekten), depressieve symptomen en (bij ouderen) botbreuken. Daarom heeft de Gezondheidsraad voor 2017 de volgende beweegrichtlijnen opgesteld:

Voor kinderen van 4 t/m 18 jaar
Bewegen is goed, méér bewegen is beter.
Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel. Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten.
En: voorkom veel stilzitten.

Voor volwassenen en ouderen
Bewegen is goed, méér bewegen is beter.
Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.

Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
En: voorkom veel stilzitten. (www.nationalesportweek.nl)

Door: De Diek | Nieuwsredactie

Artikelcorrectie of aanvulling doorgeven? Meld het ons. Wilt u reageren op dit bericht? Laat dan uw reactie achter. Heeft u tips voor onze redactie? Bel dan de tiplijn: 038 - 88 88 853.

reageren REAGEER | stuur door DOORSTUREN | printen PRINT | WOENSDAG, 06.09.17 | 11.09 UUR
Vandaag:
17° | 8°
Meer weer...
Morgen:
18° | 8°


AGENDA
  • Woensdag 20.09.17
  • Donderdag 21.09.17
  • Vrijdag 22.09.17
  • Zaterdag 23.09.17
  • Zondag 24.09.17
  • Maandag 25.09.17
  • Dinsdag 26.09.17
  • Volledige agenda...

POLL

  • Ik doe graag mee aan een WhatsAppgroep om verdachte situaties te delen in mijn buurt.
 Ja, en zet de wijkagent ook in de groep
 Ja, maar ik wil overlast e.d. kunnen melden
 Nee, er is genoeg controle in mijn buurt
 Nee, ik vind het niet prettig om met m'n buren op WhatsApp te zitten

MEEST GELEZEN

TEKSTADVERTENTIES
Gevonden en verloren?!
www.staphorst.nl
Meld, zoek en vind uw verloren en gevonden voorwerpen!
Ondernemend Staphorst!
www.staphorst.nl
Waar kunnen we u mee helpen?